Диета на капуцин

[Total: 0    Average: 0/5]

Диета на капуцин

Диетата на зелето се основава основно на супи, чиято основна съставка е зелето. Месото и продуктите от зърнени култури са очевидно ограничени.

Общи принципи на диетата на зелето

Тя трае 7 дни. През това време е главно бяло и италианско зеле, което се яде, понякога също се накисва. Планът е да се намали телесното тегло с 3 до 6 кг на месец.

Всеки ден ядат зелена супа, състояща се от главата на италианско или бяло зеле, 6 лука, 2 зелени чушки, китка дръжкова целина, 6 пресни домати и подправки: черен пипер, чесън и лют червен пипер.

Метод за приготвяне на супа

Измитите зеленчуци се нарязват на кубчета, домите се изгарят предварително и се обелват. В дълбок тиган всички зеленчуци, с изключение на лука, се пържат до мекота с добавяне на една супена лъжица масло. Лукът се добавя в края. Зеленчуците се поставят в саксия, изсипват се с вода и се варят, докато станат по-меки. Супата се подправя без добавяне на сол.

Капуцин диета: 7-дневно меню

Ден 1.
За закуска има зелена супа, след което можете да пиете черно кафе. Втората закуска трябва да се състои от зеленчуци. За вечеря супата отново е десертна супа. След това можете да си позволите черен чай. Следобедът е плод (с изключение на бананите). Вместо вечеря се предлага да се пие много минерална вода и плодови сокове.

Ден 2.
За закуска, зеленчуците са варени или сурови. Зелените и листни зеленчуци се предпочитат, боб, царевица и грах определено не се препоръчват. Всички плодове също се изключват в този ден. За вечеря, разбира се, част от зеле супа. Вечерята се състои от два картофа печени в униформа, покрити с масло, но без добавяне на сол.

Ден 3.
За първата закуска има капучинова супа, а за втората – плодове (с изключение на банани). Освен това можете да пиете чаша горчив чай. За обяд, всички зеленчуци (с изключение на картофи). Следобедът е плод. Ние се отказваме от вечерята, освен ако не чувстваме много глад. След това можете да ядете част от зеле супа.

Ден 4.
За първата закуска има капучинова супа. За втората закуска и обяд можете да си позволите банани (до 4 броя). За вечеря 2 литра обезмаслено мляко. Освен това се препоръчва в края на деня да се изпие голямо количество минерална вода.

Ден 5.
Закуската, както обикновено, се състои от супа за чехли. Обядът е 200 г месо (за предпочитане пилешка гърда или говеждо месо). За вечеря 6 домати. След това пийте около 2 литра минерална вода.

Ден 6.
Денят започва с част от зелената супа. За вечеря има част от пилешко или пуешко гърда, или вероятно говеждо или постна риба. Вечерята трябва да се състои от зелени зеленчуци, след което трябва да пиете голямо количество минерална вода.

Ден 7.
Закуската е част от супа от зеле. Вечерята трябва да се състои от кафяв неолющен ориз и част от зеленчуци. Вечерята в този ден е забранена, но пият много плодови сокове и минерална вода.

Предимствата на диетата със зеле

  • Кратка продължителност, която е положителна, имайки предвид нейната монотонност.
  • Лесно се подготвя и евтино.
  • Отнема време и ястията се приготвят без никакви проблеми.

Минуси от диетата на зелето

  • Няма доказателства за здравословните му свойства.
  • Няма конкретни обосновки за това, поради което менюто е планирано – защо може да ядете банани веднъж и защо е абсолютно забранено в други времена?
  • Ниската доставка дава възможност за забавяне на метаболизма, който след края на диетата може да доведе до йо-йо ефект.
  • Диетата не включва подходящ баланс на хранителните вещества.
  • Диета напълно елиминира консумацията на мазнини, което ограничава абсорбирането на витамините, разтворими в него: A, D, E и К.
  • Дефицит на минерални компоненти като желязо, калций, магнезий.
  • Слабото предлагане на важни съставки може неблагоприятно да повлияе на благосъстоянието.
  • Много монотонна диета.
  • Не всеки може да хареса вкуса на предложената супа.
Ralitsa Yankova Ivankova
About Ralitsa Yankova Ivankova 133 Публикации
Mnogo se stvari mogu reći o Ralitsa Yankova, ali dvije osobine koje većina ljudi najviše uživa je to što je verno i pažljivo. Naravno da je i častan, idealističan i podeljen, ali u manjim dozama i često su pokvareni navikama provokativno. Međutim, njena vernost je ono što je najpopularniji. Prijatelji često računaju na njihovu i njenu lojalnost kad god im treba pomoć. Naravno niko nije savršen i Ivankova ima i mnogo manje povoljnih karakteristika. Njena osvetoljubivost i izdajstvo izazivaju mnogo žalbi čak i najbolje vrijeme. Na sreću, njena pažljiva priroda pomaže u prevenciji većine ovih žalbi.

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*