Защо наддаваме?

[Total: 0    Average: 0/5]

Защо наддаваме?

przybieranie na wadze

Положителен енергиен баланс, т.е. прекалено много храна във връзка с реалните потребности на тялото от енергия. Дори лекото превишаване на баланса води до увеличаване на телесното тегло, особено когато такава ситуация се повтаря често.

Струва си да се отбележи колко ядем, броим калориите на тези продукти, ни позволява да забележим какви грешки правим.

Защо не отслабнете?

Това обикновено се дължи на хранителни грешки, които могат да бъдат избегнати:

  • подценяване на количеството храна, консумирана в самочувствие
  • нередовна консумация на храна и храна при най-високо интензифициране на глада
  • Не яжте закуска и не яжте главното ядене вечер.
  • зреене между храненията
  • яде твърде бързо
  • безсъзнателно ядене, докато гледате телевизия или четене
  • поставяне на чиния по време на хранене
  • ядене на остатъци, напр. от деца.
  • успокояващо
  • яде твърде малко вода и зеленчуци
  • хранене с над калорични храни
  • пържене вместо готвене, задушаване или печене
  • злоупотреба със сол и подправки.

Всеки може да отслабне, ако се доближи до проблема последователно. Важно е да се намали количеството храна и да се увеличи физическата активност. Намаляването на теглото се получава, когато енергийният баланс е отрицателен

Ralitsa Yankova Ivankova
About Ralitsa Yankova Ivankova 133 Публикации
Mnogo se stvari mogu reći o Ralitsa Yankova, ali dvije osobine koje većina ljudi najviše uživa je to što je verno i pažljivo. Naravno da je i častan, idealističan i podeljen, ali u manjim dozama i često su pokvareni navikama provokativno. Međutim, njena vernost je ono što je najpopularniji. Prijatelji često računaju na njihovu i njenu lojalnost kad god im treba pomoć. Naravno niko nije savršen i Ivankova ima i mnogo manje povoljnih karakteristika. Njena osvetoljubivost i izdajstvo izazivaju mnogo žalbi čak i najbolje vrijeme. Na sreću, njena pažljiva priroda pomaže u prevenciji većine ovih žalbi.

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*