Acai Berry – мнения, коментари, цена, къде да купите

[Total: 0    Average: 0/5]

противовъзпалително, висока антиоксидантна храни поддържат здравето ви, а ако болен, може да ви върна в добро здраве. Ягоди със сигурност отговарят на сметката, както и модерния Бери на момента с големите анти-стареене ползи е Acai Бери.

Вероятно сте забелязали, магазините за здравословни храни сега изпомпване повече „Acai купи“ от всякога. Зърната на всички видове са пълни с ценни противовъзпалителни вещества: антоцианини, проантоцианидини, протокатехинова киселина, процианини и епикатехин – в допълнение към витамин С, витамин А и фибри. Акай не е изключение.

Може би повече от всеки друг вид плод, Acai Berry са се превърнали в синоним на забавя признаците на стареене и насърчаване на доброто здраве.

Някои изследвания показват, че Acai е дори по-богати на защитни антиоксиданти от червени боровинки, малини, къпини, ягоди, боровинки или Goji Бери. (1) На върха на предоставяне на много антиоксиданти, така както и другите разновидности на плодове правя, Acai Berry също се смята, че помага за контрол на хормони апетита, увеличаване на енергията, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и да помогне с много метаболитни функции.

Това не е всеки ден, че суперхрана наистина страхотен вкус, също, и това е една от причините, че популярността на Бери е излетяло.

Acai Berry Хранителни стойности

Тези малки, дълбоко лилаво-оцветени плодове са родом от Централна и Южна Америка, особено Бразилия, където те растат в някои части на Амазония дъждовни forest.Acai Berry са претърпели традиционни бразилски и Амазония население, в това число Caboclo племе, с хранителни вещества и калории в продължение на стотици години. (2)

В действителност някои записи показват, че хората са яли Caboclo enoughAcai Berry по време на някои части от годината, за да съставлява повече от 40 на сто от общите калории, консумирани те! Предполага се, че те са в състояние да се издирват и събират храна в продължение на много часове, без да стане гладни, уморени или слаби, което много от тях са приписани на всички фитонутриенти и фибри са били получаване от яденето така manyAcai Berry.

Но Акай предлага повече, отколкото само на антиоксиданти – това предлага и различни други електролити, минерали, аминокиселини и дори малки количества незаменими мастни киселини. Докато има някакъв разговор aboutAcai Berry помага за предотвратяване на рак, не много изследвания е било направено, за да покаже, че това е доказана полза при хора, просто все още. Въпреки това, ние ще очакваме консумацията на Акай, за да се бори с рак точно като другите плодове правят (като къпини или череши), тъй като те са насочени към основната причина за образуването на рак, известен още като високи нива на свободните радикали и възпаления.

Acai идва зареден с множество хранителни вещества, включително:

  • Антиоксиданти (антоцианини, полифеноли, витамини А, С и Е)
  • Здравословни мазнини, включително мононенаситени мазнини и омега мастни киселини (включително омега-3, омега-6 и омега-9 и мастни киселини като линолова киселина, палмитинова киселина и олеинова киселина)
  • Диетичните фибри
  • някои основни аминокиселини
  • електролити (магнезий, калий, фосфор и манган)
  • растителни стероли (B-ситостерол, кампестерол и sigmasterol)
  • Други микроелементи (желязо, калций, мед и цинк)
  • витамини (В1, В2 и В3)

Докато ние не често чуваме за разликите между различните видове ofAcai Berry, знаете ли, че има действително смята, че е седем отделни Акай вид?

Всички нарасне от растението наречен Евтерпа, което е вид тропическо, висок палмово дърво, което произвежда клъстери от малки плодове, които са малко по-малък, отколкото повечето грозде. Тези високи дървета (зрели може да нарасне до 100 фута височина), сега се прибира повече от всякога в тропическите части на света, за да могат производителите да изберете, суха, съхраняват и изпращат своите хранителни опаковани плодове в целия свят.

Различни Acai продукти (прахове, сокове, чайове, кремове и т.н.) ще се различават по отношение на точните им калории, антиоксидант стойност, съотношението на мазнини и минерално съдържание в зависимост от качеството и чистотата. Това се каза, оценки показват, че 100 грама чист Acai (което е около равна на една порция размер на сух прах) има за: (3, 4)

  • 70-80 калории
  • 5-6 грама мазнини (предимно мононенаситени)
  • 2-3 грама захар
  • 3-4 грама фибри
  • 1-2 грама протеин
  • сто и тридесет% DV манган
  • петнайсет% DV витамин А
  • 8% DV мед
  • 4% DV на желязо, thimaine, калциев и магнезиев

1. Много високо съдържание на антиоксиданти H4>

Няма съмнение за това, има доста дълъг списък от ползи за здравето, които се приписват toAcai Berry. Повечето от ползите, които ще получат от яденето на Акай се дължи на изключително високото си съдържание на антиоксиданти, поради което тя казва, че имат високо „ORAC резултат.“

ORAC означава кислород радикална Абсорбцията капацитет; това е в мащаб, който измерва антиоксидантните свойства на храните. ORAC стойностите се използва за класифициране на храни от колко антиоксиданти те съдържат въз основа на теглото и Акай е много близо до горната част на списъка.

PurpleAcai Berry всъщност става техен отделен цвят се дължи на високи концентрации на някои хранителни вещества, които те съдържат, пигментни, особено антоцианини, които се намират в много червено-лилави ягодоплодни видове. Концентрацията на антиоксиданти в Acai се смята, че е 10 пъти по-висока в тези червено грозде и Acai се изчислява на 10 до 30 пъти количеството на антоцианини от червено вино ! (5)

антиоксиданти, включително антоцианини допринасят изключително за ползите на противовъзпалително, анти-стареене ofAcai Berry. Причината е, че антиоксидантите са „свободни радикали“, което означава, че помогне за забавяне на процеса на свободните радикали (наричан също оксидативен стрес), която кара тялото да се влоши и да развиват заболявания с течение на времето. Acai изглежда е особено ефективен при супероксид и пероксилни продухване; в действителност, това е било показано, че има най-висок резултат на храна докладвани дата срещу пероксилни радикал, както е измерено чрез кислородни радикали тестове абсорбция. (6)

Свободните радикали са отговорни за „износване“ Отдаваме на стареене, и те влизат в тялото през неща, като неправилно хранене, химически замърсители, замърсяване на околната среда и високи стойности на експозиция ултравиолетова светлина. Не само, че свободните радикали да ни накара да погледнем по-стари по-бързо от повреждане на нашата кожа, но това също допринася за съвместни, скелетни и мускулни болки.

Като помага на тялото да остане по-устойчива на въздействието на свободните радикали, Бери е от полза за почти всяка телесна система: сърдечно-съдови, ендокринни, храносмилателната, нервната, имунната и т.н., а когато става дума за анти-стареене ефекти Acai е, добра неща идват в малки опаковки: Изследванията показват, антиоксиданти в Acai са в състояние да влиза човешки клетки в напълно функционална форма и да изпълнява кислородни охлаждащи функции дори при много ниски дози

.

2. Увеличава хигиена на кожата H4>

Acai Бери е полезна за предотвратяване на ранни признаци на стареене и помага с регенерация на кожата. Хилядолетия хората са използвали богати на антиоксиданти храни и билкови лечения, включително Бери, както локално и вътрешно, за да се предотврати влошаване на кожата и поддържа кожата еластична и здрава търсите. (07)

В хора, които развиват високи нива на оксидативен стрес, кожата им е често едно от първите неща, за да покаже това. Тъмните петна, бръчки, фини линии, sagginess и обезцветяване всички са свързани с вредата от свободните радикали в кожата. Много хора също използват Акай до да се отърве от белези , стрии, пачи крак и суха кожа. Консумирането на много антиоксиданти, помага за ремонт на тялото повредени клетките на кожата по-бързо и, следователно, по-младежки вид се запазва.

3. Помага при когнитивната функция H4>

Хранене много храни с антиоксиданти е естествен начин да се подобрите своя фокус и памет . Възпаление и оксидативен стрес са две основни основните причини за когнитивни проблеми, включително загуба на паметта, деменция и други психични разстройства, свързани с възрастта. Чрез метод за подтискане на биологичната активност, който разгражда клетъчна цялост, Acai целулоза фракции изглежда имат защитни ефекти върху мозъчните клетки, които могат да имат последици за подобряване на познавателните и двигателните функции

изследвания са установили, че фракции се екстрахират от Acai съдържат мозъчни спестяване на хранителни вещества, включително антоцианини като цианидин, делфинидин, малвидин, пеларгонидиновите и пеонидиновите, заедно с феноли като катехин, ферулова киселина, кверцетин, ресвератрол и синергични и ванилова киселина , (8)

Тъй като това се изключва възпалителни процеси, които да увредят нервните сигнали в мозъка, Acai Berry се смята, че помага стимулира мозъчните функции и да помогне на някой, мисля, че по-ясно, да поддържат високи нива на енергия и да се справят с различни ефекти на психологически стрес-добри. Acai е защитен срещу вредните ефекти на стреса, включително нарушаване на хормоналния баланс и повишаване на нивата на кортизола, поради което някои смятат Акай да бъде „ адаптоген „.

4. Може да помогне за контрол върху апетита & усилвател; Boost Отслабване H4>

Някои експерти смятат, че Акай има определени апетитопотискащ способности, благодарение на това как тя влияе на различни хормони, които контролират нивото на кръвната захар и чувството на глад, пълнота и ситост. Изглежда, да помогне за подобряване на метаболизма функции, които помагат тялото работят по-добре абсорбиращите хранителни вещества, които се разпределят храни, премахване на отпадъците и регулиране на отделянето на инсулин.

Някои изследвания показват, че това, като помага тласък правилното храносмилане и контролиране количеството на инсулин в кръвта, Бери е от полза за ограничаване на апетита и може да бъде полезно в здравословен план за загуба тегло . Това е възможно, че Бери улеснява с разграждането на мазнините и въглехидратите, а също така спомага за намаляване на желанието да преяждат, което е директен начин да се помогне отседнете в здравословно телесно тегло.

5. Стимулира здравословно храносмилане H4>

Acai Бери има добра доза фибри може да предложи, но изглежда, че за подобряване на храносмилането и по други начини освен как повечето , богати на фибри храни направя. Acai Бери се счита естествен храносмилателната почистване, помага на черния дроб и бъбреците за обработка и отстраняване на отпадъци и токсини от тялото.

На върха на способността му да работи като бъбреците и черен дроб почистване , тя също е природен чистач на дебелото черво, което означава, че предотвратява натрупването на вредни вещества и хаотичен материя от оставането подадена в дебелото черво, където те могат да предизвикат запек и други храносмилателни проблеми. Чрез подобряване на метаболизма като цяло, Acai Berry са способни на ускоряване на червата транзитно време, предотвратяване на храни от ферментация в червата и причинява подуване, газове и запек.

6. Предлага защита срещу сърдечно-съдови заболявания и усилвател; Диабет H4>

Въпреки че е известно най-добре за своите антиоксиданти, Acai също се счита за противовъзпалително храна тъй като тя съдържа някои мононенаситени мастни киселини, в допълнение към фибри и фитостероли, че всички подпомага развитието на сърдечно-съдовите заболявания. Проучванията показват, че редовно пиене Acai сок има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта и може да защити сърцето. (9) Консумацията на Акай спомага за намаляване на възпаление също, което е една от основните причини за коронарна болест на сърцето > СИЛНИ и проблеми, свързани с хормоните, включително диабет тип 2.

Acai е изненадващо богата на мононенаситени FAS като олеинова киселина, която се намира в сърцето-здрави зехтин и помага за използване на тялото омега-3 рибни масла за намаляване на възпалението и да клетъчните мембрани.

Малка 2011 проучване, направено от изследователски център Mediscus в Калифорния изследва ефектите на Acai на метаболитен синдром , термин, използван за описване на състояние, което се определя от различни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и / или тип 2 диабет. Проучването разглежда промени в реактивни кислородни видове и метаболитни пътища в една малка група от хора с наднормено тегло, след като 100 грама Acai два пъти дневно в продължение на един месец.

След измерване на плазмена глюкоза на гладно, инсулин, холестерол, триглицериди, издиша (въздух) азотен оксид метаболити (ENO) и плазмените нива преди и след проучването, пациентите на средните опитни подобрения в глюкоза на гладно и инсулинови нива, намаляване на общия choleseertol и граница значително намаляване на нивата на LDL-холестерола. Изследователите заключават, че Acai може да ви помогнат възрастни с наднормено тегло да намалят вероятността рекламата experinecing сърдечни заболявания и диабет, въпреки че все още са необходими проучвания за по-голям мащаб. (10)

Acai Berry Vs. Годжи Бери: Каква е разликата & усилвател; Кое е по-добро?

И двете Бери и годжи Бери са суперхрани сладко опаковани с хранителни вещества, всички в рамките малки опаковки. LikeAcai Berry, лициум са били използвани в продължение на хиляди години и проследи обратно до произхода на традиционната китайска медицина.

В TMC годжи Бери се похвали за подобряване на издръжливостта, силата на либидото, плодовитостта, сърце здраве и дълголетие. Точно като Acai, Goji зрънце е богат на витамини А, В1, В2, С, Е, В6, както и огромен 18 незаменими аминокиселини, линолова киселина, бета-каротин, 21 минерали, германий и селен. (11)

Едно от предимствата на лициум е, че те са свободни от наситени мазнини, натрий и холестерол. Докато наситени мазнини не е проблем за повечето хора и обикновено не представлява риск, някои хора могат да си позволят да консумират по-малко се дължи на съществуващите санитарни условия, въпреки че сумата в Бери все още е много малък, така или иначе. Goji също има по-високи нива на витамин А , желязо, витамин С и калций от Acai прави, но отново са шията и врата. Въпреки това, в полза на Бери, годжи е малко по-високо съдържание на захар и въглехидрати.

По отношение на концентрацията на антиоксидант, Acai излиза на върха. Оценката ofAcai Berry на ORAC се оценява на 102 000 в сравнение с резултат от 30 000 за лициум. Тъй като и двете имат дълга история заедно с много предимства, защо не и двете имат годжи andAcai Berry заедно?

Как да купя & усилвател; UseAcai Berry в дома

Един от най-големите препятствия с нарастващ, продажба и usingAcai Berry е, че точно като всички други плодове, те са много нетрайни и крехка, когато става въпрос да издържат на висока температура. Acai Бери се казва, за да започнете да развалят в рамките само на 24 часа след него да се качват, ако бъде оставен навън и не се изсушава. Това го прави трудно за доставчици, за да растат и кораб freshAcai Berry, но и трудно за производителите да изсъхнат плодове на прах, или да извличат хранителни вещества, за да добавки, без да увреди важни фитохимикали, които те съдържат в този процес.

Тъй като процесът на естествено разграждане на Акай може да се случи толкова бързо, което води до много от най-полезните съединения се губи, ако се приеме живеете извън Бразилия, а след това най-добре е да си купите сух / прах Акай. Много от продавачите вече предлагат Акай в изстудени и сухи прахообразни вещества, каши, замразени сокове и добавки, които запазват най-добре своите ценни хранителни вещества. Докато тя става все по-лесно да се намери чист Акай на прах, можете да намерите допълнителна добавена към концентрирани антиоксидантни добавки или екстракти, които използват други горски плодове, череши и грозде, както и.

Потърсете Акай на прах в магазините за здравословни храни или онлайн, вие сте вероятно да намерите десетки различни марки. Вече закупихме Акай, а сега, което търсите някои идеи, за да започнете да го използвате? Там вероятно не е по-удобен начин да се използва Бери, отколкото да се слее с шейк. Можете също така лесно да създадете свои собствени „Acai купи“ като у дома си (вид модерен закуска, приготвена от смесени плодове / суперхрана правомощия, които са гарнирани с мюсли или мюсли) се използват и двете Бери на прах и други суперхрани.

Друг интересен начин да се използва Акай е точно както е традиционно използван в древни Амазония кухни: комбинирани с различни зеленчуци и картофи / скуош да им помогне да подсладите и да изведат своите естествени аромати. Например, cuia EM> е вид традиционна ястие използване приготвени кратуни и Акай. Докато най-вероятно няма да бъде в състояние да намери freshAcai Berry и да ги използва в рецепти, можете да направите малко по-сладък сос или салати с помощта на изсушени Бери на прах, за да добавите вкус на зеленчуци и зелени.

Има ли някакви рискове, които трябва да знаете за това, кога става дума за използване Акай? Acai е безопасно да се консумира, стига да не сте алергични към плода и са склонни да имат чувствителност към други плодове. Потърсете продукти с високо качество, които са чисти, за да се избегне отнема пълнители и други съставки, като например високо съдържание на кофеин. (12)

От звука на това, може би си мислите спукан червата влияе само на храносмилателната система, но в действителност това може да повлияе повече. Защото Спукан Gut е толкова често, и като една загадка, аз съм предлага безплатен уебинар на всички неща спукан червата. Кликнете тук, за да научите повече за уебинара.

Ralitsa Yankova Ivankova
About Ralitsa Yankova Ivankova 251 Публикации
Mnogo se stvari mogu reći o Ralitsa Yankova, ali dvije osobine koje većina ljudi najviše uživa je to što je verno i pažljivo. Naravno da je i častan, idealističan i podeljen, ali u manjim dozama i često su pokvareni navikama provokativno. Međutim, njena vernost je ono što je najpopularniji. Prijatelji često računaju na njihovu i njenu lojalnost kad god im treba pomoć. Naravno niko nije savršen i Ivankova ima i mnogo manje povoljnih karakteristika. Njena osvetoljubivost i izdajstvo izazivaju mnogo žalbi čak i najbolje vrijeme. Na sreću, njena pažljiva priroda pomaže u prevenciji većine ovih žalbi.

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*